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Was erwartet dich?
Unsere Workshops finden in einer kleinen Gruppe mit maximal 13 Teilnehmenden statt.
Morgens treffen wir uns in den Räumen vom Klub-Ensemble und starten gemeinsam im Kreis – mit einfachen Kennenlern- und Namens-Spielen. Danach gibt es eine kurze Vorstellung von den Themen, mit denen wir uns heute beschäftigen werden, sowie eine Erfahrungsaustausch Runde zu einer geleiteten Frage: z.B. “Was ist dein Lieblings-Supermarkt?” Und wieso?”.
Hier staunen wir immer kurz, wie viele unterschiedliche Beziehungen, Menschen zu diesem alltäglichen Ort haben.
Von dort begeben wir uns auf die Suche nach unserer Komfortzone, in dieser bleiben wir dann auch. Durch Schütteln und Luft-Kneten wärmen wir unsere Körper auf und kommen durch einfache Achtsamkeitsübungen mit uns selbst in Kontakt. Gemeinsam und individuell erarbeiten wir dann Tricks und Tools, auf die wir später im Supermarkt leicht zugreifen können, falls uns ein Moment überfordert.
Diese schreiben wir dann in einer Praktischen Einkaufsliste zusammen:
- 2x Alle Muskeln anspannen und loslassen
- 1x Augen schließen, Ausatmen und den Luftzug genießen
- 3x Wassermelone
- 1x Nach einer sache ausschau halten die mir Komfort gibt
- 2x Augenkontakt
- …
Im Anschluss besuchen wir alle zusammen einen Supermarkt. Dort erkunden wir die Umgebung mit angeleiteten Wahrnehmungsübungen. Zum Beispiel lassen wir uns von einer Person mit geschlossenen Augen durch den Supermarkt leiten, schauen uns alles an außer der Produkte, oder probieren Elemente unserer Einkaufsliste aus.
Nach dem Supermarkt-Ausflug geht es zurück ins Klub-Ensemble. Dort essen wir gemeinsam, teilen unsere Eindrücke, schauen was hängen geblieben ist, und überlegen, wie wir unsere Erkenntnisse in unser tägliches Leben übertragen können.
Die beiden Workshop Tage sind aufbauend gestaltet. Zuerst lernen wir uns im Supermarkt wirklich wohl zu fühlen, das ist das Fundament, von dem aus wir weitere Grenzen ausloten.
Weil die Frage “Wie fühle ich mich im Supermarkt?” oft gar nicht so leicht zu beantworten ist.
Supermärkte sind komplexe Orte, mit denen wir vielschichtig verflochten sind.
Es braucht Zeit, um diese tiefer zu erkunden und die eigene Beziehung zu diesen selbstbestimmt zu gestalten.
Unser Ziel ist es, unsere Teilnehmenden zu unterstützen, ein Stück Selbstermächtigung über einen alltäglichen Aspekt ihres Lebens zu gewinnen.
Bewusster Einkaufen Üben.
Project by Collective B.
Co-financed by the European Union.
